汪先生抗衰老全集

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断食好处添证据:能启动好基因,关闭坏基因


NMN既防癌又促癌细胞生长的奇怪原因:PARP、SIRT、自噬

碳水的摄入量因人而异,如何确定你的碳水量是吃多少?

HDAC 组蛋白去乙酰化

巴克研究所2:生酮、β-羟丁酸、限制饮食减缓衰老流程图

巴克衰老研究所CEO访谈1:2007年出生的人一半能活到104岁

紫檀芪 vs 白藜芦醇

3家NMN厂商的重金属检测与结果比较


Brad博士的补充剂清单


肌酸(肌肉素)


如何选择断食的时间长短 与 不同的功效作用


透明质酸(玻尿酸)玻璃酸:关节炎、皮肤减少皱纹、美容


二甲双胍 对 黄连素(小檗碱)


NAM、NMN NR、烟酸 的副作用:促癌?脸红? (重制加字)


烟酸、NMN哪个更好?提高NMN打捞的方法(重制后图文并茂版)


大胡子科学家谈超级长寿.第6集


哪个西兰花种子用于发芽得到萝卜硫素最好?


同时含有〖萝卜硫苷〗和〖黑芥子酶〗的【萝卜硫素】补充剂


睡眠监测APP vs 手环


萝卜硫素>NRF2>减少癌症风险,减少炎症水平>导致长寿


测DNA年龄:开箱→出血→结果


甜菜根榨汁对健康的益处


早上四点做视频,不是拼命,是失眠


甲基供体该选谁,吃NMN必备


吃 NMN 要小心 甲基流失(加了配图)


吃 NMN 要小心 甲基流失


吃 PQQ 不如吃 萝卜硫素??


欧米珈 3 竟有一半已被氧化,吃了反而有害!Omega 3 (DHA)


面粉麸质导致乳糜泻的症状,种族间不同的发病率


现代面粉中的麸质是怎样破坏身体的根本原因


为什么我暂时不吃 DHEA 脱氢表雄酮


为了健康长寿,花几百万移民外国值得吗?


咖啡因与健康:咖啡、能量饮料、绿茶、红茶


我的投资成绩和计划


改善睡眠的几个方法,褪黑素与衰老的关系

生吃西半花发的芽(70度水泡十分钟) 萝卜硫素


不老妈妈:天天涂防晒霜、眼霜涂唇部、戴太阳眼镜

把视频重新剪成短小的5分钟以内的短视频

生酮2.0 比 传统生酮饮食好在哪?更像地中海饮食


用面粉中的麸质吹气球

HIIT高强度锻炼每周超过50分钟反而有害


睡前闲聊:萝卜硫素2点,海岛小国买护照,海外居住选择。


通过手机测脸上的皮肤质量,来跟踪衰老进度

实操:西兰花发芽 一步步跟学做


补充再谈:西兰花发芽 → 萝卜硫素 (=莱菔硫烷=SFN)

西兰花发芽 萝卜硫素 NRF2 间接抗氧化

辅酶Q10吸收差,效果不佳,我暂时不吃它了

测一下你的老爸、老妈将来会不会老年痴呆

糖组合形成:简单碳水 vs 复杂碳水,为什么人不能吃草、吃木头


女性减肥与间歇性断食


被水淹、断电、断煤气、停水怎么办?选择不需要放冰箱的食物


赚钱系列:比特币偏离了中本聪的设想,是成功还是失败?


白藜芦醇 选择、比较、保存、吃法


现代小麦 → 无麸质谷物 → 古代谷物(及生酮饮食)


深度睡眠与酸菜,是脑肠轴联动还是巧合?


椰子油有害?别用椰子油做防弹咖啡,要用MCT,配蔬菜抵消长链脂肪酸


三种鱼要多吃,三种鱼要少吃

为何剪短发?为何不去理发店?为何尿黄?抗氧化剂不影响寿命

mTOR与胰岛素都会感知营养,胰岛素能感知到碳水和蛋白质2种营养


断食最后1个小时进行体育锻炼,锻炼完再吃东西


断食24小时导致生长激素提升2000%带来6个好处


生长激素抗衰老?即正确,又错误。


不要每天都18小时断食

调整自己的思维模型来更精确的映射外部的真实世界与人际关系

直接抗氧化无效,姜黄色素证据不足,证据金字塔,萝卜硫素 NRF2


体育锻炼与二甲双胍矛盾,不能同时进行,休息天晚上用二甲

为什么我不吃 阿尔法 硫辛酸

NMN 选购、比较、推荐、保存

吃“西瓜皮”NAM、防脸红的缓释烟酸要小心

40岁以后增长肌肉:断食结合锻炼的时间安排

烟酸NMN哪个更好?提高NMN NAD+的打捞通路的4个方法

糖的坏处:促炎症 皱纹增多 关节易损


NR NMN 烟酸 的副作用:促癌?脸红?

使上身魁梧宽广增长肌内的9个锻炼方法 音乐听着就来劲

与微信网友聊:禅修、大脑、意识、动中禅、马哈希、轮回

病毒期间:不要生酮、不要延长断食,要吃碳水、要吃葡萄糖


闲聊:维生素C D3 B2 尿黄,美股、黄金、比特币,瑜珈

闲聊:3个例子:如何改变自己,而不是改变别人,来达到目标?


糙米与白米的差异,一日一餐、一日三餐的不同胰岛素图表

维生素D可以提高人对抗病毒的能力

糙米与白米的差异,一日一餐、一日三餐的不同胰岛素图表


无麸质的谷物与根茎类的抗性淀粉

面对病毒,我们能做些什么?


赚钱系列第4集:2倍3倍ETF美股基金不适合长期投资


姜黄+黑胡椒,NAD前体+甲基供体,甜菜根发酵做法


Horvath时钟测生物年龄的成本将从300美元降到10美元


比白藜芦醇强1000倍的SIRTUIN长寿基因激活物质


十种“食物”不要吃


生酮饮食 vs 间歇性断食


有氧运动、无氧运动、高强度运动的区别,运动比例怎样分配?

16种糖(甜味剂)比较,生酮饮食用什么替代糖?

精神压力降低抵抗力的原因,十个提高免疫力的方法


罐头鱼的优缺点比较:沙丁鱼、三文鱼。。。

为什么加工食品不健康?

闲聊:为学知识不一定要去大学,为了文凭才要上大学。教育的变革

排毒、补充、激活:11个保养身体抗衰老的方法

穿鞋跑 VS 赤脚跑 的研究(裸脚跑鞋,光脚跑鞋)

出家生活中利于健康、不利于健康的各种行为习惯

衰老的信息理论,第4集,访谈David Sinclair

提高免疫力抵抗力的几个方法


不满足、不快乐,如何改变:感恩

用“爱肌肤”测皮肤来作为间接的生物年龄参考


每天要多少碳水才能生存下去?


久坐的危害 @ 汪先生抗衰老


东亚人能不能消化牛奶?

每天要吃多少蛋白质?


预防家里老人得老年痴呆,要注意观察步态和摆手

衰老是一种病,得治


CRISPR基因编辑的多种用途

微小RNA使基因沉默 @ 汪先生抗衰老

人类适应能力的4个层次 @ 汪先生抗衰老

月亮水母与反转年龄.第2集 哈佛教授 表观遗传衰老理论 汪先生抗衰老

月亮水母与反转年龄.第1集 哈佛教授 表观遗传衰老理论


Sinclair:DNA断裂后的反应导致衰老


找到衰老的根源Sinclair如何逆转老鼠(细胞)年龄

寿命越长越怕死?意识上传实现永生?当衰老被消除之后。大胡子.第5集

可以激活AMPK并让你保持年轻、健康长寿的食物

大胡子科学家谈超级长寿.第4集.“人生必须有一个终点才有意义”是可笑的

我为什么去研究抗衰老?居安思危,不要等到老了才坐以待毙

寻访美国长寿圣地之旅 第3集 九个长寿秘诀 @ 汪先生抗衰老

寻访美国长寿圣地之旅 第2集 罗马琳达 综合老年养老社区


寻访美国长寿之旅 第1集 旧金山加州风光、SENS实验室大胡子


怎样赚钱延寿.下集:赌徒心理,新人避坑 @ 汪先生抗衰老


过午不食与健康


碳水、血糖、胰岛素三者关系 @ 汪先生抗衰老


哈佛教授Sinclair访谈.深入基因抗衰老.第2集 @ 汪先生抗衰老

断食如何取舍早餐与晚餐,晚餐具有社交作用 @ 汪先生抗衰老

好消息:随便吃和限制吃IF,都有相同的减肥效果。间歇性断食

抗衰老的重中之重:AMPK激活的好处与方法 @ 汪先生抗衰老

NAD是怎样影响细胞端粒的?禅修可延长端粒 @ 汪先生抗衰老

抗衰老别用力过猛,给热衷抗衰老的中青年人泼点冷水 汪先生闲聊


人的寿命与身体的维护就像维护古巴老爷车,直到抗衰老科技突破

不花钱抗衰老 断食(禁食) 结束后的第一餐怎么吃?汪先生抗衰老

亲见DNA的缠绕、解开、乙酰化的表观遗传化学修饰 汪先生抗衰老

细胞质内的原子级别的分子行为模拟动画 @ 汪先生抗衰老

哈佛教授Sinclair访谈.深入基因抗衰老.第1集 @ 汪先生抗衰老

用Oculus Quest VR虚拟现实游戏来做HIIT高强度间歇性锻练

HIIT具体怎么做?高强度间歇性锻练怎么做? @ 汪先生抗衰老

衰老的信息理论,第三集,哈佛医学院教授提出全新衰老理论


衰老的信息理论,哈佛医学院教授提出全新衰老理论,第二集

汪先生抗衰老:一张图搞懂“基因”与“基因组”的区别


汪先生抗衰老:为什么中青年人也要抗衰老, 抗衰老等待奇点到来


汪先生抗衰老:适度的CR限制热量、运动、感受寒冷有宜,过度有害

汪先生抗衰老:身体细胞2种状态:生长和维护,少吃,热量限制


汪先生抗衰老:身体反弹效应(毒物兴奋反应)限制热量,运动


汪先生抗衰老:AMPK激活 宜处与方法


汪先生抗衰老:进化与自然选择只能保送人到生育年龄的健康


汪先生抗衰老:人的寿命与衰老,好好维护能像古巴老爷车那样长寿


汪先生抗衰老:使用寿命上,把人与汽车类比的最大不同之处

汪先生抗衰老:如何用DNA甲基化数据测算生物年龄


3家NMN厂商的重金属检测与结果比较


Brad博士的补充剂清单


肌酸(肌肉素)


如何选择断食的时间长短 与 不同的功效作用


透明质酸(玻尿酸)玻璃酸:关节炎、皮肤减少皱纹、美容


二甲双胍 对 黄连素(小檗碱)


NAM、NMN NR、烟酸 的副作用:促癌?脸红? (重制加字)


烟酸、NMN哪个更好?提高NMN打捞的方法(重制后图文并茂版)


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哪个西兰花种子用于发芽得到萝卜硫素最好?


同时含有〖萝卜硫苷〗和〖黑芥子酶〗的【萝卜硫素】补充剂


睡眠监测APP vs 手环


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早上四点做视频,不是拼命,是失眠


甲基供体该选谁,吃NMN必备


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吃 NMN 要小心 甲基流失


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欧米珈 3 竟有一半已被氧化,吃了反而有害!Omega 3 (DHA)


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为什么我暂时不吃 DHEA 脱氢表雄酮


为了健康长寿,花几百万移民外国值得吗?


咖啡因与健康:咖啡、能量饮料、绿茶、红茶


我的投资成绩和计划


改善睡眠的几个方法,褪黑素与衰老的关系


汪先生抗衰老:闲聊:为什么抗衰老比量子计算机这些技术都更重要

汪先生抗衰老:闲聊:为什么抗衰老比量子计算机这些技术都更重要


汪先生抗衰老:基因疗法对抗衰老延长生命,上

汪先生抗衰老:基因疗法对抗衰老延长生命,下


汪先生抗衰老 抗衰老大神Sinclair访谈.第3集



汪先生抗衰老 抗衰老大神Sinclair访谈,第1集

汪先生抗衰老 抗衰老大神Sinclair访谈,第2集

汪先生抗衰老 老外讲Sinclair,抗衰老效果检测方法.第3集

汪先生抗衰老 NAMPT打捞通路


汪先生抗衰老 老外NMN抗衰老经验分享,第二集

汪先生抗衰老:碳水,脂肪,长寿

汪先生抗衰老 吃两顿,改三顿7小时,17小时不吃,自我实践

汪先生抗衰老,AMPK信号通路


汪先生抗衰老,12个衰老理论,下半部分

汪先生抗衰老 12个衰老理论, 上半部分

汪先生抗衰老 僵尸细胞 生物黑客,非瑟酮

汪先生抗衰老 互相矛盾的蛋白质 植物蛋白 vs 动物蛋白


汪先生抗衰老 mTOR的好处与坏处. 下


汪先生抗衰老 mTOR的好处与坏处. 上

汪先生抗衰老 生物年龄测算及老外抗衰老经验.第1集

2 thoughts on “汪先生抗衰老全集”

    1. nmnok说道:

      快速入门

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