秋天天冷了,不妨坚持吃3种食物,抗疲劳抗衰老,又能延年益寿!

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秋天天冷了,不妨坚持吃3种食物,抗疲劳抗衰老,又能延年益寿!

1、胡萝卜

胡萝卜含有大量的叶酸、维他命C、β胡萝卜素、钾和铁,因此被视为很有营养价值的蔬菜。这些营养能够帮我们增强大脑能量、增进记忆、改善视力,大量的胡萝卜素,抗疲劳抗衰老,又能延年益寿。

2、芹菜

芹菜的叶、茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果。

3、鲜枣

鲜枣中含有的环磷酸腺苷和环磷酸鸟苷等生理活性物质,会参与人体的多种生理活动。可调节免疫系统,具有增强心机收缩、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖等作用。

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